Melyek a helyes életmódváltás lépései?

Amikor megszületik bennünk az elhatározás erre irányultan, akkor mindenképp célszerű tájékozódnunk, hogy melyek az életmódváltás lépései. Ugyanis a szándék kevés, megfelelő tudás nélkül akár nagyon rossz irányba is elmozdulhatunk. Van, akit az egészsége visszaszerzése motivál, míg másokat a fogyás lehetősége sarkall arra, hogy változtasson étkezési és egyéb rutinjain.

Sajnos hajlamosak vagyunk gyors eredmény után sóvárogni, olykor a türelmetlenségünk csapdájába esni. Pedig a kívánt cél elérése nem egyik napról a másikra történik. A 21 napos diéta csomagjaink tartalmazzák azokat az étkezési és egyéb tippeket, amelyek betartása lépésről lépésre vezetnek el minket vágyott alkatunk eléréséig. A helyes étkezési szokások beépülése körülbelül 3 hét alatt megtörténik, de önmagában ez nem feltétlenül elég a teljes átalakuláshoz.

Haladjunk lépésről lépésre!

Az egyik fontos pont, hogy elhagyjuk a káros cselekvéseinket, úgy mint a dohányzás vagy a magas cukortartalmú italok, az alkohol fogyasztása. Ezen szenvedélyekhez való ragaszkodásunk nagymértékben akadályozza az életmódváltás lépéseinek sikerét. Sőt, szüntelenül gáncsoljuk magunkat, ha a jó példák gyakorlásával elért eredményeinket folyton megsemmisítjük a rosszak folytatásával.

A másik mérvadó momentum a mozgás, a sport. Persze mindannyiunknak mások az adottságai, a megfelelő mozgásforma kiválasztásánál figyelembe kell venni életkorunkat, kiinduló testsúlyunkat, az egészségi állapotunkat. A fokozatosság elvét itt sem szabad elfelejtenünk, de az biztos, hogy apró lépésekkel, kitartással csodás végkifejletet érhetünk el.

A leglényegesebb viszont, hogy meg kell találnunk az ideális diétát. Ez korántsem éhezést jelent, de tény, hogy a vércukorszintet hirtelen megdobó, gyorsan felszívódó szénhidrátokat el kell hagyni, vagy legalábbis minimálisra redukálni. A 21 napos női diéta javaslatunk konkrét utat mutat a megfelelő ételek fogyasztásának tekintetében. Ez kezdetekben szülhet némi nehézséget, pláne, ha valaki addig a csokival töltött fánk megszállottja volt. Meg kell ismerni egy új megközelítést, miszerint a fehérjét tartalmazó élelmiszerek fogyasztása juttathat el minket oda, hogy éhezés nélkül, lassan és tartósan veszítsük el a testünket elkényelmetlenítő kilókat. 

Az életmódváltás lépései valóban nehezek?

A lépések persze abszolút könnyűnek tűnnek. Mitől problémás mégis? A folytonosságuktól és a sokrétűségüktől. Amit addig természetesnek vagy kényelmesnek éreztünk, az egyszerre tiltott lesz. Ami azelőtt kézenfekvőnek tűnt, az most első számú elhagyandó dologgá minősül. 

Ha azt gondoljuk, hogy nekünk elég, ha csak az étkezésünkön változtatunk, akkor sokkal inkább lesz kérészéletű a dolog. Hamar megtapasztalhatjuk a jojó effektust, amikor is nagyon hamar visszaszedjük az addig elvesztett kilókat. Ettől még rosszabbul érezzük magunkat, újra pánikszerű változtatásba kezdünk, majd megint feladjuk. Ez egy ördögi kör. 

A mozgás és sport gyakorlása a helyes étkezési szokások nélkül csakugyan tévútra vihetnek. Nem megfelelő minőségű, mennyiségű és energiatartalmú táplálék elfogyasztása nagyban rontja a teljesítőképességet, ami akár kártékony is lehet a szervezetünk működése, terhelése szempontjából. 

Társakkal könnyebb

Legtöbbször a magányosság az, ami miatt elvetjük az egészet. Fontos, hogy vegyük körbe magunkat hozzánk hasonló felfogású emberekkel! Csatlakozz csapatunkhoz, keress minket elérhetőségeink valamelyikén, hogy biztosan ne fordulj vissza! Válts életmódot, válaszd az egészséget!