Miért nem okoz problémát a túl gyors fogyás a Toman diéta programban?

Lovászi Eszter dietetikusunk ajánlásával

Sok vendég megkérdezi, hogy nem okoz-e problémát a túl gyors fogyás. Természetesen ez egyéntől függ, de átlagban ez heti 2 kilogrammot jelent, ez a gyorsabb tempójú fogyás. A kérdésre a válasz, hogy nem. Nézzük is, hogy miért. A fogyás során először a felesleges víz, a „méreg anyag távozik”, ettől nem kell megijedni, mert erre a felesleges vízmennyiségre nincsen szüksége a szervezetnek. A Toman Diet program során az izomszövetből nem fog fogyni a test, mert a megfelelő fehérje mennyiséggel védve van a szervezet. Ez miért is fontos? Ha kevés a napi fehérje mennyiség, akkor rosszul van felépítve a diéta, mivel legelőszőr a szervezet az izomszövetből fog veszíteni, beleértve a szívizomzatát is, így keringési zavarok, alacsony vérnyomás, szédülés ájulás következhet be. Mivel a Toman Diet program egy fehérjealapú diétás étrend, így a szív, és minden izomzat védve van attól, hogy a fogyás alatt a szervezetünk ezekhez a területekhez nyúljon.

Tehát a diéta legelején a pangó víz és vele együtt számtalan méreganyag ürül ki a testből. Mivel a diéta napi ötszöri étkezésre épül, így a tested soha nem fogja azt érezni, hogy éhezik, így tartalékolni sem akar. Viszont az étkezések úgy vannak felépítve, hogy sokkal kevesebb felesleges kalóriát és szénhidrátot viszel be, így szépen a felhalmozódott zsírt fogja a tested elégetni, azokhoz a tartalékokhoz fog hozzányúlni. Egész pontosan: rendszeresen eszel, kiegyensúlyozottan, egészségesen, és fogysz közben. A diéta folyamatát mindig érdemes megtámogatni mozgással is. Nem csak pusztán a fogyás elősegítése érdekében, hanem a jó közérzet, a méregtelenítés és egészség szempontjából is javasolt beépíteni az életmódba. Nem utolsósorban endorfint termelünk mozgás közben!

Figyeljünk a napi elegendő folyadékfogyasztásra és a stressz mentes életre!