Gluténmentes, cukormentes málnás kevert sütemény

Sokszor a legegyszerűbb, a legnagyszerűbb, igaz ez a kevert süteményekre is. Ha egy nagyon gyors édességre vágyunk, esetleg váratlan vendégek toppannak be és van kéznél Málnás smoothie italunk, akkor pillanatok alatt keverhetjük össze és már süthetjük is gluténmentes, cukormentes kakaós finomságot.

Tökéletes tízóraira, uzsonnára, ráadásul a Toman szakaszos diéta 3. szakaszától fogyaszthatjuk bátran, persze figyelve a mértékére. A kevert sütemény puha, a málnás joghurt pedig isteni ízt ad neki a kakaóval együtt.

A gluténmentes, cukormentes málnás kevert sütemény hozzávalói:

• 1 db M-es méretű tojás
• 80 g eritrit
• 180 g gluténmentes alternatív lisztkeverék
• 6 g sütőpor
• 20 g zsírszegény holland kakaó
• 250 ml Málnás smoothie

A gluténmentes, cukormentes málnás kevert sütemény elkészítése:

1. Mérjük egy keverőtálba az édesítőt, adjuk hozzá a tojást és keverjük habosra.
2. Öntsük hozzá a lisztkeveréket, a kakaóport, a sütőport és folyamatosan kevergetve adjuk hozzá a málnás fehérje italt.
3. A csomómentesre kevert masszát simítsuk egy kis méretű ( 15×25 cm-es) tepsibe.
4. 170 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt süssük készre.

Nehézségi szint: könnyű
Ebből a mennyiségből 10-12 szelet szelhető
Elkészítési idő: 30 perc

Kalória-, makrotápanyag- és rosttartalom:

A tápérték számításokat az adott alapanyagokból és a receptben leírt hozzávalók mennyiségéből számoltuk ki. Az általunk közzétett adatok tájékoztató jellegűek, hiszen minden alapanyagnak eltérő lehet a pontos tápértéke.

1 adag gluténmentes, cukormentes málnás kevert sütemény tápértékadatai:

Energia: 102 kcal
Zsír: 2,7 g
Telített zsír: 1,3 g
Szénhidrát: 13,5 g
Rost: 5 g
Fehérje: 4,7 g

Nézz körül videóreceptjeink között is, számtalan diétás és könnyen elkészíthető receptet találsz!