2017-12-22
A tésztához: 200 g finomliszt 250 g teljes kiőrlésű liszt 40 g rozsliszt (teljes kiőrlésű) 60 g zabpehelyliszt 250 g kókuszzsír (szobahőmérsékletű) 4.5 evőkanál eritrit 20 […]
2017-12-21
A lazacos saláta hozzávalói: 80 dkg lazacfilé 40 dkg friss levélsaláta, lehet vegyesen is 1 citrom leve 1 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 evőkanál olívaolaj 2 […]
2017-12-20
A halászlé hozzávalói 4 főre: 1,5 kg halaprólék (fej, farok, törzs, halszeletek vegyesen, akár több halból is) 1 evőkanál olívaolaj 1 paradicsom 1 paprika 1 fej vöröshagyma […]
2017-12-19
80 dkg fehér spárga befőtt, apróra vágva 1 kis fej vöröshagyma só, fehérbors 1 vanília rúd 30 dkg rák farok 3 dl növényi/ magtej 1 evőkanál […]
2017-12-18
Hozzávalók: 1 tasak Toman palacsinta + csokis öntet 1 db alma őrölt fahéj 1 kávéskanál olívaolaj Elkészítése: A toman palacsintákból süssünk 10 centi átmerőjű palacsintákat. Az […]
2017-12-17
Hozzávalók: 80 dkg harcsafilé 2 fej vöröshagyma, apróra vágva 1 paradicsom 1 paprika 1 evőkanál olívaolaj só, őrölt kömény, fűszerpaprika 60 dkg édesburgonya, tisztítva, kockára vágva […]
2017-12-16
Hozzávalók: 1 doboz sovány túró 30 dkg teljes kiörlésű liszt 2 db tojás 1 evőkanál kókuszzsír 2 evőkanál eritrit Toman Rost+ 1 tasak sütőpor Elkészítése: A […]
2017-12-15
Hozzávalók: 1 tasak Toman gourmet kakaóital 3 db tojásfehérje 1 kávéskanál alma ecet 60 gr eritrit vanília rúd kivonat Elkészítése A tojásfehérjéket verjük fel kemény habbá, […]
2017-12-14
Az Egészségesen, Tománosan olyan recepteket tartalmaz, amelyek beleépíthetőek a kiegyensúlyozott táplálkozásba, de életmódváltáshoz is szuper segítség. Ha fogyni szeretnél olyan ízletes fogásokat találsz a könyvben, amelyekkel […]
2017-12-14
A mai rohanó világban nem fordítunk elég időt magunkra, így az áhított életmódváltás megvalósítása nem kis nehézségekbe ütközhet. A Toman diéta első, legnehezebb szakaszában szeretnénk neked […]
2017-12-14
Hozzávalók: 80 dkg fogas filé 2 db zellergumó 1 csokor friss kapor só, fehérbors 3 dl sovány joghurt 1 kávéskanál olívaolaj Sós vízben puhára főzzük a […]
2017-12-13
A forralt borhoz: 2 dl száraz vörösbor ánizs 1 db fahéj darab 1 db narancs A vörösbort forraljuk össze a fűszerekkel, majd facsarjuk bele a narancs […]