2020-02-25
A padlizsán igazán sokoldalúan elkészíthető zöldség. Sokak kedvence például a padlizsánkrém, de töltött formában is gyakran készítjük. A töltött padlizsán kiadós, laktató ebéd vagy vacsora, mégsem […]
2. szakasz a Toman Diet program következő lépése, amikor a szigorúbb első szakasz után feltöltődve sikerélményekkel, átlépünk a 2. szakaszba, ahol már megengedett a sport, bővülnek a fogyasztható termékek és élelmiszerek listái is, illetve itt második szakaszos recepteket találsz!
2020-02-16
Hozzávalók egy személyre: 5 dkg diétás csirkepörkölt (elkészítését lásd itt) 1 tasak fehérjében gazdag Toman palacsintapor 2 kanál zsírszegény joghurt Aprított petrezselyem a díszítéshez Elkészítés: 1. A Toman […]
2020-02-09
Hozzávalók 1 főre: 10 dkg cukkini 5 dkg sárgarépa 2 dkg útifűmaghéj-őrlemény Fél evőkanál olívaolaj Egy nagy (5 dkg) gomba 5 dkg paradicsom 1 kisebb tojás […]
2019-12-25
Hozzávalók egy főre: 1 tasak Toman fehérjében gazdag palacsintapor 1 tasak Toman kajszibarackos túródesszert Reszelt citromhéj ízlés szerint Elkészítés: A Toman kajszibarackos túródesszertet egy shakerben elkeverjük […]
2019-12-18
A receptet köszönjük a bajai partnerünknek! A karalábé fogyasztás előnyei A karalábé fogyasztásnak nagyon sok hasznos hatása van az egészségünkre, válasszuk akár nyers formában, akár valamilyen […]
2019-12-16
A receptet köszönjük a székesfehérvári partnerünknek! Hozzávalók: 1 db Toman Diet palacsinta 10 dkg natúr csirkemell 1 levél vörös cikória 1-2 cukkini csík 1 salátalevél pár […]
2019-12-11
A receptet köszönjük a szegedi partnerünknek! Hozzávalók 4 adaghoz: 0,5 kg nyúlgerinc filé 0,25 kg apró gomba 0,4 kg zsírszegény túró 3 db főtt tojásfehérje 2 […]
2019-12-09
A receptet köszönjük a bécsi úti partnerünknek! Hozzávalók: 5 dkg füstölt lazac (85 kcal) 5 dkg édeskömény 1 evőkanál zsírszegény túró 1 zacskó Toman fehérjében gazdag […]
2019-12-08
Egy szaftos, finom burger sokunknak nagy kedvence. A Toman pulykaburgert frissen készült húspogácsából, frissen sült zsömléből, paradicsomos szószból és sok-sok friss zöldségből állítottuk össze. Próbáld ki […]
2019-12-01
Hozzávalók egy főre: Fél kanál olívaolaj 5 dkg vörös- vagy lilahagyma, felaprítva 10 dkg csiperkegomba, cikkekre vágva 15 dkg tofu, kinyomkodva és felkockázva Ízlés szerint só, […]
2019-10-20
Hozzávalók 4 személyre: 50 dkg pulykamellfilé Só, bors (lehet rózsabors is) Egy csokor friss zsálya, finomra aprítva 40 dkg karalábé Fél kanál olívaolaj Elkészítés: A karalábét […]
2019-08-25
Hozzávalók 1 személyre: 10 dkg darált pulykahús Fél evőkanál olívaolaj 5 dkg vöröshagyma, felkockázva 10 dkg csiperkegomba, felszeletelve Oregánó, kakukkfű, bazsalikom Só, bors 1 dl passzírozott […]