2018-10-20
Hozzávalók egy személyre: 5 dkg barna rizs 10 dkg kelbimbó 15 dkg zeller 10 dkg sárgarépa 10 dkg petrezselyemgyökér 5 dkg lilahagyma 1 tasak Tomán paradicsomleves […]
A 3. szakasz a diéta az a része, amikor már elérted a célként kijelölt testsúlyt. Ekkor elkezdjük megtanítani, hogyan tarthatod meg!
2018-08-11
Gyümölcsleves hozzávalók: 1 tasak Toman vanília fagyi 1 tasak Toman csoki fagyi 2 dl light joghurt 1 maroknyi erdei gyümi (fagyasztott) (Második etapnál feketeribizlis desszertre cseréljük a […]
2018-07-02
Hozzávalók: 20 dkg lazac 1 tasak Toman kerti zöldséges leves por 1 kiskanál olívaolaj só, bors friss ruccola, citrom Elkészítése: A lazacot grillezzük meg, majd sózzuk, […]
2018-07-01
Válasszunk az alábbi zöldségeket! 1/2 sárga cukkini 1/2 zöld cukkini 1 gomba zsírszegény túró só bors Második szakasznál használhatunk hozzá pluszban: olívaolaj 1/2 lilahagyma 2 db […]
2018-06-24
Hozzávalók: 1 tasak Toman kajszibarackos túró 20 dkg zsírszegény túró 3 tojás 2 dl joghurt vanília rúd eritrit 1 kiskanál fahéj citrom reszelt héja 1 db […]
2018-06-17
Hozzávalók: 10 dkg meggy 2 dl light joghurt fahéj, citrom, eritrit friss menta Elkészítése: Tegyük a magozott meggyet a joghurtba, szórjuk meg mentával, majd turmixoljuk le, […]
2018-06-10
A saslik hozzávalói: 20 dkg csirkemell 10 dkg padlizsán 10 dkg cukkini 1 tasak Toman zöldség leves (fűszerezéshez) A tzatziki hozzávalói: 1 szál kígyóuborka 2 dl […]
2018-06-03
Hozzávalók: 20 dkg csirkemell 20 dkg zöld spárga só, bors Elkészítése: A csirkemellet mossuk meg, majd középen vágjuk ketté. A spárgák végét törjük le, majd mossuk […]
2018-05-27
Hozzávalók a képviselőfánkhoz: 1 tasak Toman palacsinta 1 tojás 2 evőkanál víz 1 kávéskanál szalakáli Töltelék: 1 tasak Toman vanília desszert 3 szem eper A képviselőfánk […]
2018-05-06
Hozzávalók az epres desszerthez: 150 g zsírszegény túró 2 dl natúr joghurt 1 kávéskanál Dr. Othker zselé fix 5 szem friss eper Eritrit, vanília rúd Friss […]
2018-03-27
A töltött tojás hozzávalói: 1 db tojás maroknyi zöldborsó (10 dkg) 2 levél menta só, bors Elkészítés: Pároljuk meg a zöldborsót, majd turmixoljuk le. Az apróra […]
2018-03-15
A madártej hozzávalói 1 főre: 2 dl növényi tej (cukrozatlan) 2 db tojás 1 vanília rúd 1 evőkanál cukormentes vanília puding por 1 kávéskanál eritrit Elkészítése: […]