Gluténmentes és tejmentes sós ropi recept

Van egy jó hírünk a ropi rajongóknak! Otthon, pillanatok alatt készíthetünk igazi, vékony, ropogós ropikat, így az esti film mellé, vagy a baráti összejöveteleken nekünk sem kell lemondania erről a nasiról.

A diéta 3. szakaszától ropogtassunk el nyugodtan naponta pár rudacskát, tudatosan, gluténmentesen.

Ebből a mennyiségből kb. 50 db gluténmentes és tejmentes ropi süthető. A sütési időt nagyban befolyásolja a ropik mérete. A fotón látható ropogtatni valók 180 fokon, 14 perc alatt sültek készre.

Igazán formás darabokat jó minőségű, vastag kinyomózsákból tudunk formázni. A ropikat tetszés szerint ízesíthetjük a kedvenc fűszereinkkel, és sütés előtt megszórhatjuk nagyszemű (dekor) sóval.

A gluténmentes és tejmentes sós ropi hozzávalói:

• 110 g gluténmentes alternatív lisztkeverék
• 1 db M-es méretű tojás
• 5 g só
• 2 g sütőpor
• 1 csipet pirospaprika
• 50 g víz
• 3 g olívaolaj

A gluténmentes és tejmentes sós ropi elkészítése:

1. Egy keverőtálba mérjük ki az összes hozzávalót és kézi habverővel keverjük csomómentesre.
2. Töltsük a masszát kinyomózsákba és sütőpapírral bélelt tepsibe húzzunk vékony, tetszés szerinti hosszú csíkokat.
3. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 12-15 perc alatt süssük készre.

Elkészítési idő: 45 perc
Nehézségi szint: könnyű
Ebből amennyiségből kb. 50 db ropi süthető

Kalória-, makrotápanyag- és rosttartalom:

A tápérték számításokat az adott alapanyagokból és a receptben leírt hozzávalók mennyiségéből számoltuk ki. Az általunk közzétett adatok tájékoztató jellegűek, hiszen minden alapanyagnak eltérő lehet a pontos tápértéke.

1 darab gluténmentes ropi tápértékadatai:

Energia: 93,7 kcal
Fehérje: 2,48 g
Zsír: 1,89 g
Telített zsír: 0,4 g
Szénhidrát: 15,4 g
Rost: 2,38 g

Nézz körül videóreceptjeink között is, számtalan diétás és könnyen elkészíthető receptet találsz!