Gluténmentes, fehérjében gazdag piskóta

A diéta alatt sem kell lemondanunk egy kis süteményről, hiszen a Toman fehérje desszertek tökéletes alapjai lehetnek a piskótának. A fehérjében gazdag piskóta elkészítése roppant egyszerű, csupán pár percet vesz igénybe. Fogyaszthatjuk önmagában, de kínálhatunk mellé fehérje desszertből készített pudingot.

Mi most a földimogyoró ízű desszert porral készítettük, de próbáljátok ki nyugodtan a ti kedvenc ízű desszert porotokkal is.

A fehérjében gazdag piskóta hozzávalói:

• 1 db M-es méretű tojás
• 1 evőkanál eritrit por
• 1 csomag Toman vegán földimogyoró ízű desszert

A fehérjében gazdag piskóta elkészítése:

1. A tojást válasszuk szét, a fehérjét verjük kemény habbá az édesítővel, majd adjuk hozzá a sárgáját és keverjük alaposan össze.
2. Öntsük hozzá a fehérje port és forgassuk bele spatula segítségével.
3. Simítsuk a masszát egy kb. 10×10 cm-es, sütőpapírral bélelt tűzálló tálba.
4. 170 fokra előmelegített sütőben kb. 10-12 perc alatt süssük készre.

Ebből a mennyiségből 2 adag készíthető
Elkészítési idő 15 perc
Nehézségi szint: könnyű

Kalória-, makrotápanyag- és rosttartalom:

A tápérték számításokat az adott alapanyagokból és a receptben leírt hozzávalók mennyiségéből számoltuk ki. Az általunk közzétett adatok tájékoztató jellegűek, hiszen minden alapanyagnak eltérő lehet a pontos tápértéke.

1 adag fehérjében gazdag piskóta tápértékadatai:

Energia: 85,5 kcal
Zsír: 2,8 g
Telített zsír: 0,7 g
Szénhidrát: 2,2 g
Rost: 0,8 g
Fehérje: 12,7 g

Ha gyors és könnyedén elkészíthető gluténmentes süteményeket és egyéb finomságokat is készítenél, nézd meg receptjeinket.  Nézz körül videóreceptjeink között is, ahol szintén számtalan diétás és könnyen elkészíthető receptet találsz!