Gluténmentes, fehérjében gazdag, vaníliás, epres krémtúró

Amilyen egyszerű, olyan finom ez a fehérjében gazdag, vaníliás, epres krémtúró. Az elkészítéséhez csupán pár percre, egy keverőtálra és egy villára van szükségünk. Ha teljesen krémes állagot szeretnénk elérni, villa helyett botmixer segítségével turmixoljuk simává. A krémtúrót készítsünk a diétánkba illeszthető gyümölccsel, vagy ha ez nem megengedett, csepegtessük hozzá pár csepp citromlevet.

Az epres krémtúró hozzávalói:

• 1 csomag Toman vaníliás desszert
• 50 g zsírszegény túró
• 50 g zsírszegény joghurt
• 1 mérőkanál Toman Rost+
• 3 szem eper
• 30 ml víz

Az epres krémtúró elkészítése:

1. Egy keverőtálban törjük össze az epret egy villával.
2. Adjuk hozzá a túrót, a joghurtot, a fehérjeport, a rostot, a vizet és nagyon alaposan keverjük össze villával.
3. Ha teljesen krémes állagú desszertre vágyunk, turmixoljuk botmixer segítségével simára.
4. A kész desszertet fogyaszthatjuk rögtön, vagy elvihetjük magunkkal akár tízóraira, uzsonnára.

Elkészítési idő: 10 perc
Nehézségi szint: könnyű
Ebből a mennyiségből 1 adag készíthető

Kalória-, makrotápanyag- és rosttartalom:

A tápérték számításokat az adott alapanyagokból és a receptben leírt hozzávalók mennyiségéből számoltuk ki. Az általunk közzétett adatok tájékoztató jellegűek, hiszen minden alapanyagnak eltérő lehet a pontos tápértéke.

1 adag vegán tésztasaláta tápértékadatai:

Energia: 185 kcal
Zsír: 1,2 g
Telített zsír: 0,6 g
Szénhidrát: 13,6 g
Rost: 6,1 g
Fehérje: 26,3 g

Ha gyors és könnyedén elkészíthető egyéb finomságokat is készítenél, nézd meg receptjeinket.  Nézz körül videóreceptjeink között is, ahol szintén számtalan diétás és könnyen elkészíthető receptet találsz!