Hatalmas lendületet ad, hogy a mérleg hétről hétre kevesebbet mutat!

Számtalan leadott kiló, siker és sikerélmény, lendület, öröm, boldogság! Rólunk mondták – velünk fogytak: Toman sikersztorik!

Nagy-Czirok Anita – Baja

“Van, hogy a legváratlanabb helyről jön egy erős motivációs lökés ahhoz, hogy elindulj egy új, ismeretlen úton, de végigmenni akkor is neked kell! Ez volt talán a legnagyobb lecke, amit 41 évesen magamról megtanultam a diéta alatt, mert nemcsak életmódot vált ilyenkor az ember, hanem bizony leckét is kap kitartásból, amellett a támogatás mellett, amit a tanácsadóimtól, Anikótól és Veronikától kaptam.

A súlyommal mindig is küzdöttem, vagy azért mert nagyon kevés volt (koraszülöttként, kisiskolásként folyamatosan a soványságommal piszkáva) vagy mert észrevétlenül felmásztak évek alatt a plusz kilók, amiktől sehogyan sem tudtam megszabadulni.

A hétköznapok és a kilók összefüggenek!

Gyerekek, munka és háztartás mellett észre sem vettem, hogy magamat soroltam háttérbe, és mindenkivel foglalkoztam, csak a saját egészségemmel nem. Ülőmunka, stresszes és kiszámíthatatlan határidők, a projektek tervezésével, vezetésével és végrehajtásával járó nehezen tervezhető munkarendem azt eredményezte, hogy gyakran rendszertelenül, kapkodva étkeztem. Volt, hogy egész nap csak kávét ittam folyadékként, és az alvást mindig kevésnek éreztem, fáradtan ébredtem 8-9 óra alvás után is.

Sosem voltam édesszájú, (eleinte fura is volt a sok édesség a diétában), gyorsételeket is ritkán ettem, főzni pedig régóta tudatosan főzök. A gyerekek érkezésével elhagytam a félkész ételeket, nagyon figyelek a szezonalitásra, a helyben megtermő alapanyagokra. Régóta kerülöm a fehér lisztből készült termékeket és a cukrot, ennek ellenére a kilók és centik csak gyűltek.

A járvány miatti home office – iroda a konyhaasztalon – és a stressz-evés csak rontott mindezen. Legrosszabb állapotomban 72 kg-ot mutatott a mérleg, ami a magasságomhoz mérten már túlsúly!

Mozogsz, de a kilók nem mozdulnak?!

Régóta része volt a mozgás az életemnek, kisebb nagyobb rendszerességgel mindig jártam mindenféle csoportos fitness órákra, fitball, crossfit, pound …azonban az utóbbi másfél évben a futás lett a nagy kedvencem (pedig hogy utáltam az iskolaköröket!). Folyamatosan feszegettem a saját határaimat, növeltem a távot (elértem az 5 km-t), faragtam az időből, de a kilók nem mozdultak semerre.

Egy rutin vizsgálat során 2021 nyarán kiderült, hogy pajzsmirigy alulműködésem van, ami sok tünetemre és a súly megmaradásra is magyarázatot adott. Bíztam abban, hogy a gyógyszeres kezelés hatására megindul valamiféle testsúly csökkenés is. Ez sajnos nem történt meg, és lelkileg nagyon megviselt, hogy egy grammot nem tudok lefaragni egyedül, és minden belső motivációmat elvesztettem.

Ekkor jött szembe a bajai Toman Diet egyik sikertörténete, amin felbuzdulva online felkerestem Anikóékat és november elején belevágtam a szakaszos diétába.

A megoldás, ami tényleg működik!

Kolléganőim aggódva figyeltek, mivel az év vége mindig húzós időszak munka szempontjából és féltettek, hogy kimerülök, a diétától éhesen szétesek, és nem tudok majd a munkára megfelelően koncentrálni, de nem így lett.

Az első szakasz hatalmas lendületet adott, mikor láttam, hogy a mérleg hétről hétre kevesebbet mutat! Rájöttem, hogy sok zöldséget fogyasztani, diétázni télen is lehet, a kapott listából a szezonális alapanyagokat kiválasztva változatos és laktató menüket készítettem. A kimért sok zöldséget néha nem is tudtam megenni, és volt hogy egy-egy alapanyagból bevásárolva kicsit monoton lett az étkezésem. Ezen azonban sokat segített az, hogy a kínált fehérjék hihetetlen változatos ízekben állnak rendelkezésre és még sajtkrémleves is van! Féltem, hogy a két kedvencem, a tejeskávé és a sajt nélkül hogy fogok működni, de ezekre is számos alternatíva van! Hatalmas lendületet adott, hogy a 42-es, 40-es konfekció méretből hamar elértem a 38-ast, most pedig 36-os méretet hordok újra, mint tini koromban…

sikersztori Baja

A kávé mennyiségét nem tudtam visszább csökkenteni, de a szükség nagy úr, mindenféle fehérjével fogyasztottam a kávémat… igen még a barackos túróssal is.

Sokat tanultam a diéta alatt magamról és a testem működéséről is! Igenis ki lehet bírni az Ünnepeket, tartva a diétát, (főleg, hogy a 2. szakasztól a halászlé már simán belefér, tészta nélkül!) Hogy a zellergumóból isteni ropogtatnivalót lehet készíteni, és hogy a téli színes zöldségek micsoda örömöt tudnak okozni a harmadik szakasztól. Talán a sütőtököt vártam a legjobban, mert október végétől január végéig várakozott egy a kamrámban.

Most, hogy elértem a kitűzött súlyt, sőt az alá is mentem, új célt tűztem ki magam elé! Nem engedem, hogy a befektetett munka és idő kárba vesszen és ebben Mihácsi Anikó és Lacza Veronika továbbra is a segítségemre vannak! Folytatom a megkezdett munkát, fizikailag és fejlben is, nem engedem magamat háttérbe sodródni. Azt a tudatosságot, amit a diéta alatt magamévá tettem viszem tovább. Ebben a családom is segítségemre van, bár a kiskamaszok hiányolják néha a sültkrumplit, abban biztosak lehetnek, hogy sok “tománosan” elkészített étel a hétköznapjaink része marad továbbra is. Az én reggeli Toman tejeskávém biztosan!”

Ha te is hasonló sikersztorit és sikeres életmódváltást tapasztalnál meg, várunk Baján sok szeretettel!

Addig is nézz körül youtube videóink között!