fbpx
Diétás lazacos saláta
Diétás lazacos saláta
2017-12-21
Lencsesaláta
Lencsesaláta recept
2017-12-31
Bejgli recept

Tomán diós/mákos bejgli

A tésztához:

200 g finomliszt
250 g teljes kiőrlésű liszt
40 g rozsliszt (teljes kiőrlésű)
60 g zabpehelyliszt
250 g kókuszzsír (szobahőmérsékletű)
4.5 evőkanál eritrit
20 g friss élesztő
50 ml tej
2 evőkanál rum (vagy aroma)
3 db tojássárgája
1 evőkanál tejföl
1 csipet só
1 citromból nyert citromhéj

A töltelékhez:

540 g darált dió (vagy mák)
200 ml víz (dió esetén csak 130 ml)
4 evőkanál eritrit
5 ml vanília aroma
1 citromból nyert citromhéj
10 dkg mazsola (vagy más aszalt gyümölcs)
1 db tojássárgája

Langyos, eritrites tejben felfuttatjuk az élesztőt. A tészta hozzávalóit (margarint kockázva) összekeverjük a felfuttatott élesztővel. Alaposan megdagasztjuk. (Ha a tészta túl lágy, liszttel keményíthetjük plusz a Toman Rost+, lazítani pedig zsírszegény joghurttal lehet.) Négy részre osztva félretesszük 1 órát keleszteni a tésztát, letakarva, meleg helyen.

Elkészítjük a tölteléket. (Én fele-fele mennyiségeket vettem, így készítettem külön diós és külön mákos tölteléket is.) A hozzávalókat egy fazékban folyamatosan kevergetve felfőzzük, minél sűrűbbre (ugyanis minél sűrűbb, annál biztosabb, hogy nem reped szét a bejgli sütéskor). A töltelék(ek)et hagyjuk lehűlni.

A megkelt tésztákat kicsit újra átdagasztjuk, majd lisztezett felületen fél centis vastagságú téglalapokra nyújtjuk. Rákenjük a töltelékeket, ízlés szerint megszórhatjuk mazsolával. Hosszabbik oldaláról feltekerjük és a végeit benyomkodjuk.

A tekercseket még 20 percet pihentetjük. A tekercsek tetejét és oldalait alaposan megkenjük picit vizezett tojássárgájával, és a tetejét megszurkáljuk villával. A tekercseket 30 percet pihentetjük. Előmelegített gázsütőben, alacsonyabb középhőmérsékleten megsütjük. Sütési hőfok: 200°C

Negyedik etaptól fogyasztható!

Válts életmódot, jelentkezz be konzultációra!

A Toman Diet Program nemcsak egy termékcsalád, hanem egy életmód program, amely új szemléletet ad életünknek. A program teljes ideje alatt szakembereink készséggel állnak vendégeink rendelkezésére. Telefonon és személyesen is bármikor segítünk, illetve kérjük is vendégeinket, hogy tapasztalataikról számoljanak be nekünk.

Kiemelt termékeink

Select your currency
EUR euró