Kényeztető, egészséges advent

Zalai Noémi, a Toman Diet szakértő dietetikusa állandó rovatában hasznos információkkal és jó tanácsokkal lát el bennünket, amelyeket felhasználhatunk az életmódváltásban. Noémi segít eligazodni a ránk zúduló információk tengerében, megmutatja azokat az irányokat, módszereket, amelyek valóban a kitűzött cél felé terelnek minket. Olvashatsz majd többek között a gyulladáscsökkentő étrendről, a mozgás és a diéta viszonyáról, az étrend-kiegészítők helyéről a diétában, a különböző élethelyzetekről, amikor felcsúszik ránk néhány extra kiló és olyan nehéz tőlük megszabadulni. Ha pedig szeretnél dietetikusunkkal konzultálni, azt minden csütörtökön megteheted személyes vagy online formában is!

Zalai Noémi dietetikus

Készíts adventi Tomán-kalendáriumot szeretteidnek!

Ismét eljött az év legjobban várt időszaka, az adventi készülődés. Az ünnepek előtti hetek a várakozásról, a készülődésről, a ráhangolódásról szólnak, ami éppen olyan izgalmas, mint maga az ünnep. Tél van, hideg, jólesnek ilyenkor a kényeztető finomságok.

De miért ne lehetne mindez egyszerre finom és egészséges?

Egy kis kreatív időtöltéssel most arra invitálunk, hogy hangolódj velünk az ünnepekre, és készíts Toman adventi naptárt! Egy kézzel készített kalendáriumnak mindig nagyobb az értéke, hiszen abban benne van a munkánk, a másikra való odafigyelésünk, és gondoskodásunk. A szeretet pedig nem kell, hogy mindenképpen cukorbomba legyen, miért ne kerülhetnének a hagyományos csokoládék helyett a kényeztetően jóízű Toman snackek a kis dobozokba?

Így készíts adventi naptárat egészséges finomságokkal!

Az előkészületekhez nincs másra szükség, mint színes selyempapírra és matricákra. Az megvalósítás egyszerű, a végeredmény pedig látványos és személyre szabott. Mi kerüljön a kalendáriumba? Természetesen Toman snackek!

Miért szeretjük a snackeket?

A Toman snackeket fogyaszthatjuk kisétkezésre, tízóraira, uzsonnára, vagy éppen csak ha nassolnivalóra vágyunk, viszont így lényegesen egészségesebben juthatunk finomságokhoz, mintha hagyományos terméket választanánk. A Toman Snackek ellentétben a hagyományos csokoládékkal, édességekkel és különböző szeletekkel, fehérjében és élelmi rostokban gazdagok, emellett csökkentett zsír- és szénhidráttartalmúak, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Toman advent

Mi kerüljön az adventi naptárba?

Mutatjuk is Nektek a mi tippjeinket, de természetesen olyan snackeket válogathattok össze, amelyeket ti magatok, vagy az ajándékozott nagyon szeret. Ha azonban van olyan, amit esetleg nem kóstoltatok eddig, akkor most itt a remek alkalom, tehettek az adventi naptárba néhány új ízt is!

Tippek tőlünk nektek

Az első meglepetés legyen a ropogós étcsokoládé szelet, amely természetesen hozzáadott cukrot nem tartalmaz, viszont ellenállhatatlanul ropogós. Az ünnep egyik alap gyümölcse a narancs, így a második tippünk a narancsos ízesítésű rúd. Már az illata is az ünnepre hangol! Ha már narancs, akkor csempésszük bele a kandírozott narancshéj darabokkal ízesített kekszet is! Nem maradhat ki a sós karamell ízű vegán szelet sem, amelyet a csokibevonat tesz ellenállhatatlanná. Ha pedig valami könnyűre vágysz, tedd bele a vaníliás ízű töltelékkel töltött nápolyit, vagy valamelyik müzliszeletünket, és ki ne hagyd a kávé ízű vegán nápolyit sem! A fehércsokoládés vagy étcsokoládés ChocoBoom pedig legyen a 24-ik ajándék, amivel felkerül a pont az i-re!

Toman Tipp: minden szelet mellé írj egy személyre szóló üzenetet, amit egy szalaggal illessz rá az ajándékra. Adventre fel!

Ha tetszett Noémi írása, akkor olvasd el a többi cikkét is:

Íme az 5 legnagyobb diétás csapda!

A növényi, azaz a vegán étrenddel is lehet tökéletes egy diéta?

A rostok szerepe az egészséges táplálkozásban

11 praktikus tipp az álomalak megszerzéséért és megtartásáért

Le a kifogásokkal! – diétás praktikák kényelmeseknek

Örömteli diéta – lehetséges?

Kell-e mozgás a sikeres diétához?

Életmódváltás vagy fogyókúra? – Melyiket mikor kezdjük?

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal az immunrendszer egészségéért

Ha pedig szívesen csatlakoznál a támogató, egymást segítő Tomános csoportunkhoz, akkor várunk a Facebookon, hiszen együtt könnyebb!