Nyár, izzadás, kellemetlen testszag – mit tehetünk ellene?

Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.” 

Szántó Diána

A nagy nyári meleg természetes, de ugyanakkor kényelmetlen velejárója az intenzív izzadás. Az izzadás következtében fellépő kellemetlen szagok ellen ma már rengeteg különféle dezodor, parfüm létezik, azonban nem csak ezek segítségével kerülhetjük el az erős testszagot!

Természetes vagy kóros?

Testünk verejtékmirigyei két különböző csoportba tartoznak: a főként tenyéren, talpon és a homlokon található mirigyek felelősek a sós verejték kiválasztásáért; míg a hónaljak, szemhéjak, orrnyílások, valamint a nemi szervek környékén az illatmirigyek helyezkednek el. A verejték alapvetően színtelen, szagtalan, azonban a körülmények miatt könnyen kellemetlen szagúvá válhat. 

Kellemetlen testszag: mi okozhatja?

A verejték kellemetlen szagát okozhatják bizonyos ételek és italok (pl. fokhagyma), egyes vitaminok (B- és C-vitamin) és gyógyszerek, a nem megfelelő ruházat, valamint a verejtékben elszaporodó baktériumok is. 

A verejtékezés természetesen fontos élettani folyamat, hiszen ennek segítségével hűti magát szervezetünk. A fokozott izzadás azonban figyelmeztető jele lehet egy-egy komolyabb betegségnek, ezért mindenképp érdemes vele orvoshoz fordulni!

Túlzott verejtékezés: mi állhat a hátterében?

A normális hőmérsékleten, nyugalmi helyzetben is fennálló izzadást okozhatja például a pajzsmirigy túlműködése, a cukorbetegség, különböző ízületi gyulladások, vagy a reflux; de a változókor kellemetlen mellékhatása is lehet a fokozott verejtékezés. 

Mit tehetünk a kellemetlen szagok ellen?

A legegyszerűbb megoldás természetesen a rendszeres tisztálkodás- ha van rá lehetőségünk, a hónaljakon használjunk antibakteriális szappant vagy tusfürdőt. A lúgos pH-jú készítmények rontják a bőr savas vegyhatását, így a baktériumok is könnyebben szaporodnak el. Zuhanyzás vagy fürdés után figyeljünk arra, hogy alaposan törölközzünk meg, a nyirkosan maradt hajlatok ugyanis igen jó táptalajt jelentenek a baktériumok számára. 

Válasszunk jól szellőző, lehetőleg pamut anyagból készült felsőruházatot, valamint fehérneműt. A különböző izzadásgátló dezodorok mellett használhatunk parfümöt is- fontos azonban, hogy ezek csak elfedik a szagokat, izzadásgátló hatásuk nincs. 

Mindenkinek saját- a genetika, az egészségi állapot és a személyes higiéné által meghatározott- testszaga van. Azonban az elfogyasztott ételek, italok is nagyban hozzájárulnak ehhez. 

Milyen ételek, italok okozhatnak kellemetlen testszagot?

Nagy mennyiségű alkoholfogyasztást követően a májban keletkezett bomlástermékeknek köszönhetően nemcsak a leheleten keresztül, hanem a test pórusain is kellemetlen szagok áramlanak ki testünkből. 

A keresztesvirágú növények kéntartalmuk miatt okozhatnak testszagot. Ilyen zöldség például a karfiol, vagy a brokkoli; de ként tartalmaz a vöröshagyma valamint a fokhagyma is. A fűszerek közül a curry valamint a kömény eredményezhet erősebb testszagot. 

Természetesen nem kell száműzni étrendünkből a fenti zöldségeket, hiszen rengeteg értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Fogyasztásuk után azonban érdemes figyelni a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra annak érdekében, hogy a bomlástermékek minél előbb távozni tudjanak szervezetünkből. Sokat segíthet az is, ha étkezés után fogat mosunk, valamint xilit tartalmú rágó segítségével is enyhíthetünk a kellemetlen szájszagon.