Orsi naplója – 5. rész

Bánj magaddal finomabban!

Néhány hónap távlatából írom ezt a naplót. Néhány olyan hónap áll mögöttem, ami sajnos bővelkedett a visszaesésekben is. Ennek is megvan a maga lélektana, és szerintem mi nők, akik annyi féle szerepben vagyunk jelen, pontosan tudjuk, hogy nem lehet mindig mindent tökéletesen csinálni, hiába szeretnénk.

Nekem ebben a diétában több olyan pont is volt, amikor a konzulensek tudtak átbillenteni a holtponton, vagy azon a csalódottságomon, amit éreztem saját magam bűnbeeséseivel kapcsolatban.

Azt már korábban is írtam nektek, hogy a Tomán diéta eleje mindig rendkívül sikeres és egyszerűen egy fantasztikus élmény. Vannak ugyan megszorítások, de olyankor tervezettebben étkezünk, van mankónk, van mihez nyúlni, ha megéheznénk, nem ugrál a vércukorszint, a kilók pedig szabályosan olvadnak. Itt még nem kell a lelki támogatás. Nálam 8 leadott kg környékén jön el azonban mindig a holtpont, ott kell valahogy összeszedni magam.

Bánj magaddal finomabban!

Sose felejtem el, egyszer egy csoportos önismereti foglalkozáson mondta ezt nekem valaki, és elkezdtem nagyon sírni. Mert tényleg nem szoktam kesztyűs kézzel bánni magammal. Nagyon magasak az elvárásaim és szigorú vagyok magamhoz.

A diéta harmadik hónapjában jártam, amikor egészen egyszerűen Vince elkezdett többször kelni éjszaka, Matyi többször volt beteg és otthon maradt, az alvásom szétzilálódott, a magamra szánt idő minimalizálódott, elkezdtem nassolni és kevesebb zöldséget enni. A cukor és a szénhidrát egyszerűen gyorsabban felpörget, aztán ez persze egy illúzió, mert a vércukorszint amilyen gyorsan felszalad, úgy le is esik, még éhesebb vagy utána, még nehezebb emészteni, még kevesebb energiád van. Szóval elkezdődik egy ördögi kör.

Ebben nehéz nekem megtalálni a kitörési pontot. Mert egy fogyókúrázó már csak olyan, hogy mindent vagy semmit. Vagy 100%-ban jól csinálom, vagy sehogy nem csinálom. Én legalábbis ilyen végzetes vagyok. És ha ma több volt a keksz, akkor nem csak a mai napot dobom ki az ablakon, de akkor már az egész hetet is, hiszen kit akarok én átverni azzal, hogy fogyókúrázom, hiszen nem is.

Közben meg aggódom a mérés miatt. Egy hét múlva vissza kell mennem a szalonba, jézusom, mi lesz, ráállok a mérlegre, és fogják látni, hogy nem változtam semmit, sőt.

Bűntudat mardos, ostorozom magam, szégyellem magam. Én ilyen vagyok.

Bánj magaddal finomabban!

Elmentem a mérésre. Tudva azt, hogy itt sok volt a melléevés, és sok volt az olyan nap, amikor inkább meg sem ittam a kiírt fehérjemennyiséget. Tudjátok, hogy én a konzultációs diéta híve vagyok. Egyfelől nagyon hiszek abban, hogy a mérés fontos, másfelől meg azt gondolom, hogy ha bármilyen segítségre szorulsz, akkor a konzulensed ott lesz. Akkor is, ha mentális segítség kell, és akkor is, ha valami egészségügyi probléma adódik a folyamat közben. Nálam mindkettő bekövetkezett.

Megmértünk, és lássatok csodát a következő eredményem lett: nem híztam, sőt még picit tovább fogytam, ami lehetett volna több, ha mindent tartok, mindeközben a testzsírszázalékom nőtt sajnos. Ebből lehet tudni tehát, hogy azért az elhajlások sajnos megmutatkoztak az eredményen. Konzulensem megértő volt, ami nekem nagyon fontos. Nem szidott le, ellátott némi jótanáccsal, és elmondta, hogy ilyen rendszeresen mással is megesik, ez nem a világ vége, emiatt nem kell abbahagyni a diétát, és nem kell édességbe fojtani a bánatom.

Betartottam, amit mondott. Tartottam 3 húsmentes napot, csak zöldséget ettem. Ez arra jó trükk, hogy egy kicsit megint a nullpontra helyezd magad, és onnan kezdd el a folyamatot újra, de akárhogy is nézzük, már azért 8 kg-val jobb vagy, mint akkor voltál.

Bánj magaddal finomabban!

Az élet azonban már csak olyan, hogy történik. Mindig valami. Minden héten valami új kihívás. Mindig valami új megoldandó helyzet. Az időhiány életemben egy konstans élmény sajnos. Ezért segítség nekem egy olyan módszer, mint ez. Sok étkezést tudok kiváltani egy olyan fél perc alatt elkészíthető itallal, ami épp annyi kalória, hogy a következő 2-3 órát túléljem, de a főzés ne vegye el az időmet.

Persze megint jött a bűntudat, hogy azért ez nem így van kitalálva. Akármit is gondoltok, mondanak, próbálnak elhitetni veletek, a Tomán módszer lényege az, hogy EGYÉL! Egyél zöldséget, húst, halat, tojást, túrót, joghurtot, gyümölcsöt, és ehetsz persze snacket és chipset és még kenyeret is. Ha pedig nem eszel igazán mást, csak a porokból készült italokat, esetleg kibontasz egy csomag sonkát, akkor úgy fogsz járni, mint én.

Egészen egyszerűen megborult az emésztésem. Nem tudom ezt szépíteni, hasmenésem lett. Napokra. Nem tudtam mit tegyek, mit egyek. Azt éreztem, hogy sajnos le kell állnom.

Jött megint a mérés. És a kérdés a konzulens felé, látott-e már ilyet.

Hát persze! A probléma oka pedig az, hogy elmaradt az étkezésből a napi fél kilónyi zöldség, ami a rostbevitelt is garantálja. Egészen egyszerűen egy annyira egyoldalú étkezésbe csúsztam át, amire a szervezetem maga mondta, hogy „köszi, ebből én így nem kérek”. Azt szeretném itt még egyszer aláhúzni, nem a módszer volt a rossz. Én nem tartottam be azt, amit kértek. A módszer lényege nem az, hogy csak a porokat idd, és a snacket megedd. Nem a Tomántól lett hasmenésem, hanem attól, hogy nem tettem meg azt, ami az én feladatom lett volna.

Le kellett állnunk. Megbeszéltük. Pici csalódás, de van ilyen, és ezt el kell fogadnom. Nem lehetek magamra dühös, mert van, hogy az élet közbeszól és én csak követem, vagy sodródom az eseményekkel, és nem az számít velem mi van.

Bánj magaddal finomabban!

Arra szeretnélek kérni, hogy amit én a káromon tanultam meg, azt a hibát te ne kövesd el, és figyelj magadra, ha teheted. Ha pedig téged is elsodor az élet, és magad alá temetnek a mindennapok, akkor bocsáss meg magadnak, és tudd, hogy a Tomán akkor is ott lesz, amikor úgy érzed, hogy most újra készen állsz. Eljuttat valahonnan valahova, az még nem a cél. De majd, ha készen állsz és megpihentél, és újra úgy érzed, hogy az életed szólhat megint rólad is, akkor majd elindultok közösen megint.

Addig pedig kérlek, bánj magaddal finomabban!

Szeretettel,
Orsi

U.i.:

Van néhány praktikus dolog, amit szeretnék még mondani.

1. Toman Rost – Ez egy remek dolog. A rostbevitel a diéta alatt különösen fontos, mint ahogy látod is az én példámon. Én most nem ettem eleget, és ezt a készítményt nem építettem be a diétába, de biztos, hogy amikor újra elkezdem, akkor majd kiegészítem ezzel is. És persze nem felejtek el zöldséget enni.
2. Biom Balance – Rendbe teszi a bélrendszered. Amikor nálam felmerült ez a hasmenés dolog, egy hónapig szedtem ezt, és minden rendbejött. A felszívódási problémákat is megoldja, és még számtalan jó dolgot tesz a testeddel. Olvasd el! Szerintem ez az egyik legjobb Tomán termék most, ami csak kapható.

Ha elolvasnád az előző részeket itt találod őket:

Orsi naplőja –  1. rész
Orsi naplója – 2. rész
Orsi naplója – Hogyan Tománozz a karanténban?
Orsi naplója – 3. rész
Orsi naplója 4. rész

Ha pedig egy támogató csoportot keresel, akkor gyere és csatlakozz az együttkönnyebb facebook csoporthoz. Egy csapat, ami támogat, ami megért téged, akivel egy cipőben jártok és támogatva, biztatva segít!