Toman mártogatósok zellerszárral

A Toman mártogatós hozzávalói:

• 1 tasak Toman Gulyás ízű leves
• 1 tasak Toman Paradicsomleves
• 6 kanál Toman ROST+ por
• 15 dkg szárzeller

Elkészítés:

1. A Toman Gulyás ízű levesport 120 ml vízzel (kevesebbel, mint amennyi a tasakon szerepel) elkeverjük, és egy tapadásmentes lábosban elkezdjük beforralni. Kicsinyenként adagoljuk bele a Toman ROST+ por felét, ügyelve arra, hogy csomómentes legyen. Közben folyton kevergetjük, hogy le ne égjen. Addig forraljuk, amíg mártás állagúra nem sűrűsödik.
2. A paradicsomleves-port 150 ml vízzel (újfent csak kevesebbel, mint amennyi a tasakon szerepel) keverjük el, és ugyanazt a műveletsort ismételjük meg vele, mint az előző levesporunkkal. A két mártást egymással párhuzamosan is készíthetjük; ezzel időt takarítunk meg.
3.  A zellerszárakat kisebb csíkokra vágjuk, a mártásokat tálba tesszük, és ha egy kicsit kihűltek, már fogyaszthatjuk is.

Uzsonnára kitűnő fogás. Már az első szakasztól fogyasztható a Tomán mártogatós!

Toman-tipp: Szárzeller helyett készíthetjük cukkinivel vagy zöldspárgával; a diéta későbbi szakaszaiban pedig számos egyéb zöldséggel is. Ha szeretnél még több diétás és finom receptet szeretnél, kövess minket Youtube-on: Finomat, gyorsan, TOMÁNOSAN.

Tápérték-adatok:

Kalória: 259 kcal
Fehérje: 31 g
Zsír: 1,2 g
Szénhidrát: 16,2 g
Élelmi rost: 30 g