Tejfölös-hagymás ízű szójachips 10 darabos csomag

Miért ideális választás a tejfölös-hagymás ízesítésű szójachips?

A fehérjében és élelmi rostban gazdag chips ideális választás, ha diétázol, de akkor is, ha tudatosan figyelsz az alakodra. A jól megtervezett fogyókúra alatt is helye van a sós nassolnivalónak, és így azt is elkerülheted, hogy elcsábulj bármilyen hagyományos csipsz vagy sós ropogtatnivaló láttán. Magas fehérjetartalma miatt mozgás előtt és után is fogyaszthatod, ha nem vagy édesszájú.

Hogy érdemes fogyasztani a chipset?

A klasszikus hagymás-tejfölös ízvilág tökéletes kísérője az esti filmezésnek, vagy sorozatnézésnek. Baráti összejöveteleken is finom nassolnivaló. Mártogatósok mellé, például fűszeres túrókrémmel valami isteni, de krémlevesek tetejére is szórhatod.

Mire használhatod még fel? Receptek

Természetesen a Toman Diet termékei többféleképpen és nagyon kompakt módon is felhasználhatóak. Mutatunk néhány receptet, mire tudod te is felhasználni a csipszet a diétád alatt, és így tovább színesíteni az étkezésied.

Sütőben sült „rántott” csirkemell, vele sült zöldségekkel

Hozzávalók 1 személyre

• 20 dkg csirkemellfilé, 2 szeletre vágva
• Só, bors
• Szárított oregánó, kakukkfű, fokhagymapor
• 1 tojás, felverve
• 1 zacskó Toman hagymás-tejfölös ízű szójachips
• Fél evőkanál olívaolaj
• 10 dkg paprika, felkockázva vagy csíkokra vágva
• 6 dkg zellergumó, meghámozva és felkockázva
• 6 dkg szárzeller, felszeletelve
• 6 dkg karalábé, meghámozva és feldarabolva
• 5 dkg hagyma, nagyobb darabokra vágva
• 5 dkg ceruzazöldbab
• 5 dkg kelbimbó, felezve (elhagyható)
• Friss zöldfűszerek ízlés szerint

Elkészítés

1. A hússzeleteket sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a szárított fűszerekkel, majd a felvert tojásba és az apróra tört Toman chipsbe forgatjuk. Ügyeljünk, hogy a “panír” mindenütt beborítsa a húst.
2. A zöldségeket összeforgatjuk az olajjal, hogy nagyon vékonyan, de egyenletesen bevonja őket. A bundázott csirkét és a zöldségeket egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.
3. A tepsit 190 °C-ra előmelegített sütőbe toljuk, és 20 percet sütjük. Tálaláskor a zöldségeket tetszés szerinti friss zöldfűszerrel hinthetjük meg.

Ez az étel a 2. szakasztól fogyasztható!

Elkészítés időigénye: 30-35 perc.

Toman-tippek:

• A chips összetörésére a konyhai aprítógép a legalkalmasabb eszköz. Ennek hiányában kávédarálót, vagy akár sodrófát is használhatunk. A szárított fűszereket pedig az összetört chipsbe is belekeverhetjük.
• A felsorolt zöldségeken kívül brokkoli- vagy karfiolrózsákat, csiperkegombát, cukkinit, póréhagymát, padlizsánt is süthetünk a csirke mellé. A gomba, a cukkini és a padlizsán azonban erőteljesebb fűszerezést igényel.
• A Toman Diet későbbi szakaszaiban a köretet kiegészíthetjük egy kevés krumplival vagy édesburgonyával is.

Tápértékadatok egy főre:

Kalória: 612 kcal
Fehérje: 72,1 g
Zsír: 19,8 g
Szénhidrát: 29,3 g
Rost: 14,2 g

Fehérjediétás fasírt recept lencséből

A fasírt lencséből hozzávalói:

• 1 csomag Toman hagymás-tejfölös ízű szójachips
• 25 dkg száraz lencse
• 2 evőkanál zabpehely
• 2 db babérlevél
• 1 db vöröshagyma
• 1 csokor friss petrezselyem
• mustár
• só, bors

Toman lencsefasírt

Elkészítése:

1. A lencsét előző nap beáztatjuk, majd kifőzzük sós vízben babérlevéllel együtt. Amikor megfőtt a lencse ízesítsük apróra vágott vöröshagymával, petrezselyemzölddel, mustárral. Keverjük bele a zabpelyhet, majd forgassuk bele az apróra tört Toman chipsbe (bármelyik ízesítéssel finom lesz!).
2. Vizes kézzel formáljunk belőlük kis golyókat, majd fél evőkanálnyi olívaolajon süssük ki pirosra mindkét oldalát.
3. Friss salátával tálaljuk. Készíthetünk hozzá natúr zsírszegény joghurtból mártást. Ha szereted a fasírtot, ez a recept is tetszeni fog: Pulykafasírt golyók ropogós karfiol salátával.

A mártás hozzávalói:

• 2 dl natúr 0,1%-os joghurt
• 2 gerezd fokhagyma
• friss petrezselyem
• só, bors

A mártáshoz a hozzávalókat keverjük össze és tálaljuk a fasírt mellé. A fasírt lencséből a harmadik etaptól fogyasztható.

További receptek:

• Rántott gomba zellerpürével és friss salátával
• Rántott halfilé Toman módra, spárgakörettel
• “Rántott” karfiol sültpaprika-pürével tálalva

A tejfölös-hagymás szójachips termék adatai

Fehérjében- és élelmi rostban gazdag, alacsony cukortartalmú tejfölös-hagymás ízű szójachips.

Nettó tömeg: 30 g

Doboz tartalma: 10 x 30 g/doboz

Összetevők: Szójafehérje koncentrátum (64%), tápióka keményítő, napraforgó olaj, szójarost (4%), étkezési só, ropogós búzamorzsa, tejsavópor, porcukor, laktóz, vöröshagyma, ízfokozó: nátrium-glutamát, természetes aromák, sovány tejpor, étkezési sav: citromsav, antioxidáns: rozmaring kivonat.

Nyomokban glutént tartalmazhat.

Védőgázas csomagolásban! Minőségét megőrzi (nap/hónap/év) sértetlen, eredeti csomagolásban. Száraz, hűvös helyen tárolandó! Forgalmazza: Tomán Lifestyle Kft.

Székhelye: 1126 Budapest, Szendrő utca 57/B.
Származási hely: EU
Szójafehérje származási hely: USA

Diétába kezdenél? Használd a Diéta Választó kalkulátort, hogy céljaid eléréséhez megtaláld a számodra legmegfelelőbb csomagot.

Amennyiben szakértői segítségre van szükséged az életmódváltáshoz, a kapcsolatok fül alatt jelentkezz be konzultációra a hozzád legközelebb eső Toman Diet szalonba.

Átlagos tápérték adatok (100 g/ 30 g): Energia 1626 kJ (388 kcal) / 485 kJ (116 kcal); Zsír 12 g/ 3,7 g, amelyből telített zsírsavak 0,8 g/ 0,2 g; Szénhidrát 16 g/ 4,7 g, amelyből cukrok 3 g/ 0,9 g; Rost 16 g/ 4,9 g; Fehérje 46 g/ 14 g; Só 2,9 g/ 0,86 g.

1 adag = 30 g. A csomagolás egy adagot tartalmaz.

hagymás chips, tejfölös chips