8+1 tipp, miként fogyassz elegendő folyadékot nap mint nap
2019-08-24
Végre felvehettem a kis piros feszülős ruhám!
2019-08-27
Hozzávalók 1 személyre:
- 10 dkg darált pulykahús
- Fél evőkanál olívaolaj
- 5 dkg vöröshagyma, felkockázva
- 10 dkg csiperkegomba, felszeletelve
- Oregánó, kakukkfű, bazsalikom
- Só, bors
- 1 dl passzírozott paradicsom
- 15 dkg cukkini
A cukkinispagetti elkészítés:
- Az olívaolajon megpirítjuk a hagymát, a darált pulykahúst és a gombát. Amikor a gomba és a hagyma levet ereszt, rövid ideig abban pároljuk a hozzávalókat, majd hozzáöntjük a paradicsomot is. Sóval, borssal és a zöldfűszerekkel ízesítjük, és lefedve készre főzzük.
- Közben a megmosott cukkinit egy zöldségspirálozó segítségével lespirálozzuk. (Ennek hiányában egy éles késsel hosszú, vékony csíkokra vágjuk.)
- Az így készült cukkinispagettit forró, sós vízben egy perc alatt készre főzzük, és összekeverjük a szósszal.
A cukkinispagetti elkészítés időigénye 35 perc. Ez a fogás a Toman Diet 2. etapjától fogyasztható.
Toman-tipp: Aki az igazán ress zöldségeket szereti, a cukkinispagettit nyersen is fogyaszthatja. Cukkiniből nagyon finom lecsót is készíthetsz! Nézd meg a receptet: Cukkinis lecsó roston sült pisztrángfilével
Kalória-, rost- és makrotápanyag-tartalom:
Kalória: 251 kcal
Fehérje: 30,3 g
Zsír: 8,6 g
Szénhidrát: 13,5 g
Rost: 3,3 g
Válts életmódot, jelentkezz be konzultációra!
A Toman Diet Program nemcsak egy termékcsalád, hanem egy életmód program, amely új szemléletet ad életünknek. A program teljes ideje alatt szakembereink készséggel állnak vendégeink rendelkezésére. Telefonon és személyesen is bármikor segítünk, illetve kérjük is vendégeinket, hogy tapasztalataikról számoljanak be nekünk.Kiemelt termékeink
-
Férfi 5 napos diéta csomag
30 990 Ft -
Női 5 napos diéta csomag
30 990 Ft
