2018-04-01
A töltött lazac hozzávalói: 150 g füstölt lazac szelet 150 g light túró 1 kiskanál friss torma 1 kiskanál olívaolaj 1 fej pak choi friss kapor […]
2. szakasz a Toman Diet program következő lépése, amikor a szigorúbb első szakasz után feltöltődve sikerélményekkel, átlépünk a 2. szakaszba, ahol már megengedett a sport, bővülnek a fogyasztható termékek és élelmiszerek listái is, illetve itt második szakaszos recepteket találsz!
2018-03-31
A pogácsa hozzávalói: 150 gr light túró 1 evőkanál útifűmaghéj friss medvehagyma friss metélőhagyma friss póréhagyma só, bors Elkészítése: A pogácsához a túrót keverjük ki jól […]
2018-03-29
Hozzávalók a lepényhez: 1 tasak Toman Gombás omlett 150 gr light túró 1 db gomba 1/2 db cukkini 1 kávéskanál olívaolaj maroknyi bébi spenót/bazsalikom apróra vágott […]
2018-03-28
A medvehagyma krémleves hozzávalói: maroknyi friss medvehagyma 2 dl natúr zsírszegény joghurt Zöldségkrémleves só, bors A medvehagyma krémleves elkészítése: A medvehagymát vágjuk fel apróra, majd kevés […]
2018-03-26
A tonhal steak hozzávalói: 20 dkg tonhal 1 zacskó Toman zöldségleves friss ruccola 1 kávéskanál olívaolaj só, bors Elkészítés: A tonhalat süssük ki vagy grillezzük meg […]
2018-03-13
A Toman tészta hozzávalói 1 főre: 1 tasak Toman tészta (fusilli) 1 maroknyi friss spenót 3 evőkanál light natúr joghurt 1 kávéskanál olívaolaj szerecsendió fokhagyma só, […]
2018-02-25
A túrófelfújt hozzávalói: 150 g zsírszegény túró 1 db tojás 5 g eritrit A túrófelfújt elkészítése: Törjük össze a túrót villával. Habverő segítségével verjük fel külön […]
2018-01-27
A brownie hozzávalói: 2 tasak Toman csokis mousse 2 db Toman étcsokis praline 3 db tojás 3 evőkanál útifűmaghéj 1 tasak Toman vanília fagyi A brownie […]
2018-01-21
A spenótos golyó hozzávalói: 15 dkg rikotta vagy light túró 20 dkg spenót 1 db tojásfehérje fokhagyma só bors reszelt parmezán sajt Elkészítés: A rikottát gyúrjuk […]
2018-01-07
A busa hozzávalói: 20 dkg busa hal (1 etapnál lehet pisztráng fogas süllő) 1 tasak Toman krumplipüré 1 kávéskanál olívaolaj 2 gerezd fokhagyma só bors citrom […]
2017-12-21
A lazacos saláta hozzávalói: 80 dkg lazacfilé 40 dkg friss levélsaláta, lehet vegyesen is 1 citrom leve 1 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 evőkanál olívaolaj 2 […]
2017-12-20
A halászlé hozzávalói 4 főre: 1,5 kg halaprólék (fej, farok, törzs, halszeletek vegyesen, akár több halból is) 1 evőkanál olívaolaj 1 paradicsom 1 paprika 1 fej vöröshagyma […]