2017-09-21
Hozzávalók: 10 dkg tofu 1 kisebb cukkini 1 kávéskanál paradicsomos pesto 1 kávéskanál szezámmag 1 tasak Toman Thai leves (elhagyható) Elkészítése: A cukkinit hosszában reszeljük le, […]
2. szakasz a Toman Diet program következő lépése, amikor a szigorúbb első szakasz után feltöltődve sikerélményekkel, átlépünk a 2. szakaszba, ahol már megengedett a sport, bővülnek a fogyasztható termékek és élelmiszerek listái is, illetve itt második szakaszos recepteket találsz!
2017-09-11
Hozzávalók: 1 zacskó Toman Bacon tortilla chips 1 tasak Toman Zöldség leves 1 evőkanál Toman Rost+ 1/2 db cukkini 1dl 0,1%-os joghurt chili só,bors Elkészítése: Pároljuk […]
2017-08-25
Hozzávalók: 1 tasak Toman Barbecue chips 1 tasak Toman paradicsom leves(mártáshoz) 1 db tojás 1 db vöröshagyma 1 evőkanál olívaolaj Elkészítése: A chipset alaposan törjük össze […]
2017-08-18
Hozzávalók: 1 Toman palacsinta Toman Rost+ 30 dkg darált pulykahús 2 dl zsírszegény natúr joghurt friss petrezselyem fűszerpaprika 2 gerezd fokhagyma 1 fej vöröshagyma 1 kávéskanál […]
2017-07-21
Már írtunk a rostok fontosságáról, és arról, miért is jó, ha sok rostot fogyasztunk. Nézzük meg még egyszer, egy kicsit a másik oldalról: mit fogyasszunk, amiben […]
2017-07-13
Hozzávalók: 2 szelet csirkemell 4 szelet cukkini 4 szerel paradicsom 4 szelet paprika 1 tasak Toman zöldség leves alap 1 kávéskanál olívaolaj Elkészítése: A csirkemell mindkét […]
2017-07-05
Hozzávalók: 1 tasak Toman csoki desszert 1 tasak Toman vaníliás desszert 1 zacskó Toman narancsos keksz 1 maroknyi friss málna Elkészítése: Törjük össze a narancsos kekszet […]
2017-06-23
Hozzávalók: 1 tasak Toman palacsinta ( enyhén sózzuk meg) 150 g Light túró 20 dkg csirkemell ½ db friss cukkini ½ db paradicsom ½ evőkanál olívaolaj […]
2017-06-18
Hozzávalók: 1 zacskó Toman chips (bármelyikből lehet választani) 1 tasak Toman paradicsom leves 20 dkg csirkemell 1 db tojás Elkészítése: Törjük össze a Toman chipset, majd […]
2017-06-15
Hozzávalók: 1 tasak Toman csokoládé desszert 1 tasak Toman vaníliás mogyorós fagylalt 1 kiskanál sütőpor 1 tojás fehérje Elkészítés: A tojáshabot keményre felverjük, majd a vízzel […]
2017-06-09
Hozzávalók: 1 tasak Toman kajszibarackos túródesszert 1 csomag narancsos keksz 150 g light túró 1 db tojás 1 evőkanál útifűmaghéj Elkészítése: A túrót gyúrjuk össze a […]
2017-06-08
Hozzávalók: 1 tasak Toman krumplipüré Fagyasztott spenót 1 db tojás 150 g light túró Csirkemell sonka 1 db paradicsom Fokhagyma Só,bors Elkészítése: A kiolvasztott spenótot keverjük […]