2019-08-25
Hozzávalók 1 személyre: 10 dkg darált pulykahús Fél evőkanál olívaolaj 5 dkg vöröshagyma, felkockázva 10 dkg csiperkegomba, felszeletelve Oregánó, kakukkfű, bazsalikom Só, bors 1 dl passzírozott […]
A 3. szakasz a diéta az a része, amikor már elérted a célként kijelölt testsúlyt. Ekkor elkezdjük megtanítani, hogyan tarthatod meg!
2019-08-18
Hozzávalók 1 személyre: 5 dkg zeller, felkockázva Egy fél citrom leve Só, bors 1 db tojás 3 kis retek 5 dkg uborka 1,5 dl zsírszegény joghurt […]
2019-08-10
Sokunknak a mindennapi étkezések, reggelik, ebédek, vacsorák része a sajt. Leggyakrabban a tehéntejből készült változatokkal, esetleg kecskesajttal találkozunk, ezeket fogyasztjuk a leginkább. Számtalan fajtában és ízesítésben […]
2019-08-04
Uborkafagyi hozzávalói: 30 dkg (1 db) kígyóuborka 2 dl víz Fél citrom leve Kalóriamentes édesítő Elkészítés: Az uborkát meghámozzuk, magjait eltávolítjuk. A feldarabolt uborkát turmixgépbe tesszük. Beleöntjük […]
2019-07-27
Hozzávalók egy személyre: 4 db kajszibarack 1,5 dl zsírszegény joghurt Eritrit, ízlés szerint Elkészítés: A sárgabarackot kimagozzuk, feldaraboljuk, és egy turmixgépbe öntjük. Hozzáadjuk a joghurtot, ízesítjük […]
2019-07-21
Cukkinipalacsinta hozzávalók: 15 dkg cukkini 1 kisebb tojás Fél bögre kecsketej vagy szójatej 4 dkg teljes kiőrlésű liszt 1 csipet só Olajspray 1 tasak Toman Stevia […]
2019-07-14
Padlizsánkorongok hozzávalói egy főre: 10 dkg padlizsán, felkarikázva Fél evőkanál olívaolaj 5 dkg paprika, felkockázva 5 dkg paradicsom, felaprítva 5 dkg csiperkegomba, cikkekre vagy szeletekre vágva […]
2019-07-06
Kekszgolyók hozzávalói: 1 tasak Toman keksz kandírozott narancshéjdarabokkal 1 tasak Toman csokoládé ízű mousse Elkészítés: A narancsos kekszet darálón vagy aprítógépben finomra daráljuk. A csokoládé ízű […]
2019-06-30
Hozzávalók 1 személyre: 15 dkg magozott meggy 1 dl zsírszegény joghurt 2 mérőkanálnyi Toman Rost+ por 10 db szegfűszeg 1 kanál őrölt fahéj ½ lime leve […]
2019-06-21
Hozzávalók 1 személyre: Fél evőkanál olívaolaj 10 dkg fehér- vagy vöröshagyma 20 dkg vékony húsú paprika 10 dkg paradicsom 10 dkg főzőtök Só, ízlés szerint füstölt paprika […]
2019-06-16
Hozzávalók a madártejhez: 5 dkg földieper / szamóca 1 tasak Toman tojással készült sodókrém vagy Vaníliás desszert 1 db tojás(fehérje) Elkészítés: Az epret megmossuk, szeletekre vágjuk, […]
2019-06-09
Hozzávalók egy személyre: 20 dkg karfiol, közepes méretű rózsákra szedve 25 dkg paprika, kicsumázva, felszeletelve Fél evőkanál olívaolaj 1 zacskó Toman tejfölös-hagymás ízű szójachips 1 tojás 3 evőkanál […]