2019-02-03
Hozzávalók 1 személyre: 15 dkg csicsóka meghámozva, karikára vágva 1 kanál zsírszegény joghurt 1 dl narancslé 2 mérőkanál Toman ROST+ por 20 dkg kacsamellfilé só, bors, […]
A 3. szakasz a diéta az a része, amikor már elérted a célként kijelölt testsúlyt. Ekkor elkezdjük megtanítani, hogyan tarthatod meg!
2019-01-20
Hozzávalók két adagra: 10 dkg burgonya fél evőkanál olívaolaj 6 dkg vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 40 dkg hámozott paradicsom, a levével együtt só, bors, kakukkfű, babérlevél, […]
2019-01-13
Hozzávalók egy személyre 5 dkg apró szemű kuszkusz 20 dkg padlizsán, vékonyan felszeletelve fél evőkanál olívaolaj 40 dkg kockázott paradicsom, levével együtt 5 dkg vöröshagyma, apróra […]
2019-01-05
A töltött gomba hozzávalói egy személyre: 1 kis fej vöröshagyma petrezselyem 15 dkg főtt vesebab 1 teáskanál citromlé 5 dkg rizs só, kurkuma 3 dkg reteklevél, […]
2018-12-27
A töltött pulykamell hozzávalói egy személyre: 6 dkg száraz lencse 3 dkg sárgarépa, felkockázva só, bors, babérlevél, chipotle, zellerzöld 3 gerezd fokhagyma, durvára vágva 2 dkg […]
2018-12-27
A ráksaláta hozzávalói egy személyre: 6 dkg lencse só babérlevél füstölt paprika 2 dkg (kb. 5 szem) olívabogyó 5 dkg lilahagyma 10 dkg előfőzött koktélrák fél […]
2018-12-23
A kuglóf hozzávalói 6 személyre 35 dkg reszelt alma 20 dkg darált mák 3 dkg eritrit 2 db tojás 1 csomag sütőpor 1 kisebb narancs reszelt […]
2018-12-22
Fűszeres nyúlpecsenye hozzávalók egy személyre: 15 dkg sütőtök fél evőkanál olívaolaj 5-6 gerezd fokhagyma 2-3 ág rozmaring 10 dkg nyúlhús (pl. gerincfilé) Fűszerválogatás (Sültcsirke fűszerkeverék) Elkészítés: […]
2018-12-09
A cukkinihasábok hozzávalói egy főre: 25 dkg cukkini fél evőkanál olívaolaj 3 dkg parmezán kakukkfű oregano só (elhagyható) Elkészítés: A cukkinit megtisztítjuk, és hasábokra vágjuk. Az […]
2018-11-11
A töltött gomba hozzávalói egy személyre: 15 dkg cékla 15 dkg édesburgonya 10 dkg csiperkegomba 5 dkg túró fél evőkanál olívaolaj só rozmaring kakukkfű Elkészítés: A […]
2018-11-01
A mousse hozzávalói egy személyre: 1 tasak Toman csokoládé ízű mousse 1 tojás (csak a fehérjét használjuk) 2,5 dkg xilit (por formátumú) 2,5 dkg zsírtalanított kókuszliszt […]
2018-10-28
Hozzávalók egy főre: 1 kis fej vöröshagyma (3 dkg) 25 dkg sütőtök fél evőkanál olívaolaj 1 evőkanál narancslé fél dl kókusztej kakukkfű 1 kis alma (10 […]