Diétás lazacos saláta

Karácsonyi halászlé recept fogasgombóccal

2017-12-20

Karácsonyi bejgli recept

2017-12-22

2017-12-21

Kategóriák

Címkék

A lazacos saláta hozzávalói:

80 dkg lazacfilé
40 dkg friss levélsaláta, lehet vegyesen is
1 citrom leve
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 evőkanál olívaolaj
2 csokor friss hónapos retek
2 evőkanál amaránt pehely

Elkészítés:

Egy serpenyőben megsütjük a kockára vágott, citromlével csöpögtetett lazacot. Egy keverőtálban elkeverjük a citromlevet az olajjal és ebben forgatjuk át a vegyes salátaleveleket, vékonyra szeletelt retket is. Tálaláskor a húst összekeverjük a salátával és úgy tálaljuk. Végül megszórjuk amaránt pehellyel is.

Toman tipp:

A salátát gazdagíthatjuk csírával vagy főtt gabonákkal is. De a TD chipsszel megszórva egy nagyon izgalmas salátát kapunk. Ha szereted a lazacot, akkor próbáld ki a Lazackrémes szendvicsünket is.

1 főre számított tápanyagtartalom:

Energia: 362 kcal
Fehérje: 39,8 g
Zsír: 23 g
Szénhidrát: 3 g
Rost: 1,2 g

A lazacos saláta a harmadik etaptól fogyasztható. Amaránt nélkül a második szakasztól.

Válts életmódot, jelentkezz be konzultációra!

A Toman Diet Program nemcsak egy termékcsalád, hanem egy életmód program, amely új szemléletet ad életünknek. A program teljes ideje alatt szakembereink készséggel állnak vendégeink rendelkezésére. Telefonon és személyesen is bármikor segítünk, illetve kérjük is vendégeinket, hogy tapasztalataikról számoljanak be nekünk.

Belevágok!