Fehérjediétás fűszeres túrókrém

A túrókrém hozzávalói 1 személyre:

• 10 dkg zsírszegény túró
• 3 dkg zsírszegény joghurt
• 1 dkg finomra aprított újhagyma
• só, bazsalikom, oregánó
• 0,5 dkg kimagozott olívabogyó
• 1 csomag Toman magvas kenyér

Elkészítés:

1. A kimagozott olívabogyót kis kockákra vágjuk.
2. A zsírszegény túrót összekeverjük a joghurttal, az újhagymával, az olívabogyóval, a sóval és a zöldfűszerekkel.
3. A fehérjében gazdag Toman magvas kenyeret kockákra vágjuk, és megkenjük a túrókrémmel. Ezután célszerű legalább 1 órára hűtőszekrénybe tenni, hogy összeérjenek az ízek.

A fűszeres túrókrém elkészítés időigénye: 5-6 perc + pihentetés. Ha szeretnél még több diétás és finom receptet szeretnél, kövess minket Youtube-on: Finomat, gyorsan, TOMÁNOSAN.

Toman-tipp: Friss zöldekkel kedvünkre díszíthetjük, de akár egy gerezd zúzott fokhagymát is tehetünk bele, így még pikánsabb lesz az íze.

Tápértékadatok egy főre:

Kalória: 241 kcal
Fehérje: 25,2 g
Zsír: 10 g
Szénhidrát: 9,3 g
Élelmi rost: 7,3 g