Felfázás, hólyaghurut – okok és kezelési lehetőségek

“Szántó Diána dietetikus időről időre tippekkel és jó tanácsokkal lát el bennünket, hiszen hitvallása, „hogy elhatározással, akaraterővel, apró változtatásokkal és odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk érdekében.” 

Szántó Diána

A felfázás vagy hólyaghurut, közismertebb nevével ellentétben nem csak a hidegebb őszi-téli időszakban alakulhat ki, ugyanis nem feltétlenül van köze a hideghez. Természetesen amikor legyengült a szervezetünk védekezőrendszere, könnyebben alakulhat ki a hólyaghurut is, azonban a betegség kialakulásáért első sorban a hüvelyben, valamint a vastagbélben található baktériumok tehetők felelőssé. 

Milyen tünetek esetén gyanakodhatunk felfázásra?

Legáltalánosabb tünete a gyakori vizelési inger, mely csípő, égő érzéssel társul. Emellett a legtöbb esetben alhasi görcsös fájdalmat is tapasztalhatunk- míg a véres vizelet, láz, hidegrázás többnyire csak súlyos esetekben jellemző. 

Mit tehetünk a megelőzés, valamint a gyógyulás érdekében?

Bár a felfázásra való hajlam anyai ágon öröklődhet, valamint bizonyos betegségek (pl. cukorbetegség, inkontinencia) hozzájárulhatnak a kialakulásához, mégis sokat tehetünk a megelőzés érdekében. Öltözködjünk időjárásnak megfelelően, kerüljük a műszálas, tanga fazonú fehérnemű viselését; edzés, szaunázás, strandolás után cseréljük le az átázott fehérneműt, fürdőruhánkat; ügyeljünk az alapos kézmosásra mosdóhasználat előtt valamint után. A kádban való hosszas fürdés helyett válasszuk inkább a rövid, pár perces zuhanyzást.

Abban az esetben, ha már kialakult a hólyaghurut, a gyógyulás érdekében megpróbálkozhatunk házi gyógymódokkal is, de ha néhány napon belül nem tapasztalunk határozott javulást, mindenképpen forduljunk szakorvoshoz, hiszen komoly szövődményeket is okozhat a fertőzés. 

Gyulladáscsökkentő gyógyteát készíthetünk cickafark, csalán, aranyvessző, medveszőlő, vagy zsurló felhasználásával. Érdemes ezeket a gyógynövényeket kombinációban készíteni, így saját ízlésünkre szabhatjuk a teát. Fogyasztásuk nemcsak a kellemetlen tünetek enyhítésére szolgálnak, hanem hozzájárulnak a napi szükséges folyadékmennyiség elfogyasztásához is.

A gyógynövényekből nemcsak teát készíthetünk, hanem ülőfürdőhöz is felhasználhatjuk. Ebben az esetben érdemes 2-3 napon keresztül 10-15 percig ülni benne.

Gyulladáscsökkentő ételek

Természetesen étkezésünkkel is nagyban hozzájárulhatunk mielőbbi gyógyulásunkhoz, ha olyan élelmiszereket választunk, amelyek elősegítik a gyulladás csökkenését. Ilyen például a chia mag, valamint a lenmag, amelyek nemcsak remek rost- és omega-3 zsírsav források, hanem gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Fogyaszthatjuk turmixba, zabkásába, salátához keverve, de gazdagíthatjuk vele házilag készített süteményeinket is. 

A sötét színű leveles zöldségek, valamint a bogyós gyümölcsök magas antioxidáns tartalmukkal segítik szervezetünket a gyógyulásban- ezen kívül hozzájárulnak a rost- valamint folyadékbevitelünkhöz is. 

A tengeri halak, valamint a diófélék omega-3 zsírsav tartalmukkal segítik a gyógyulást. A diófélék ezen kívül magas fehérjetartalommal is rendelkeznek, ráadásul felhasználásuk igen sokrétű. Használhatjuk salátákhoz, hidegtálakhoz, desszertekhez, gyümölcsök vagy sajtok kísérőjeként; hidegen sajtolt olaja pedig nemcsak ételekhez, hanem kozmetikumként is alkalmazható. 

A fűszerek közül gyulladáscsökkentő, immunerősítő hatású a kurkuma, a fokhagyma, a fahéj, az oregánó, a kakukkfű, valamint a gyömbér.