Gluténmentes mikrós karácsonyi süti

Ha nagyon gyorsan szeretnétek valami édességet enni, ráadásul jó csokisat, akkor készítsétek el azt a mikrohullámú sütőben készíthető desszertet. Ráadásul ez a verzió cukor és tejmentes is!

A gluténmentes mikrós karácsonyi sütit pohár helyett simíthatjátok kör alakú tálkába is, így egy torta, sütemény alapot kaptok.

A gluténmentes mikrós karácsonyi süti hozzávalói:

• 1 db M-es méretű tojás
• 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj
• 2 evőkanál eritrit por
• 4 evőkanál gluténmentes alternatív lisztkeverék
• 1 evőkanál zsírszegény holland kakaó
• 1 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék
• 1/2 kávéskanál sütőpor
• 5 evőkanál cukrozatlan mandulaital

A gluténmentes mikrós karácsonyi süti elkészítése:

1. Egy keverőtálban keverjük lazán össze a tojást, a kókuszolajat és a por eritritet.
2. Adjuk hozzá a lisztkeveréket, a kakaóport, a sütőport, a mézeskalács fűszerkeveréket és keverjük csomómentesre a mandulaitallal.
3. Öntsük a masszát egy nagy bögrébe (vagy két közepes méretűbe) és mikrohullámú sütőben 900 W-on süssük 2,5-3 percet.

Elkészítési idő: 5 perc
Nehézségi szint: könnyű
Ebből a mennyiségből 2 adag készíthető

Kalória-, makrotápanyag- és rosttartalom:

A tápérték számításokat az adott alapanyagokból és a receptben leírt hozzávalók mennyiségéből számoltuk ki. Az általunk közzétett adatok tájékoztató jellegűek, hiszen minden alapanyagnak eltérő lehet a pontos tápértéke.

1 adag gluténmentes mikrós karácsonyi süti tápértékadatai:

Energia: 260 kcal
Zsír: 19 g
Telített zsír: 15 g
Szénhidrát:  15,3 g
Rost: 5 g
Fehérje: 5,5 g

Nézz körül videóreceptjeink között is, számtalan diétás és könnyen elkészíthető receptet találsz!