Pulykamell recept narancsosan, diétásan
2017-12-11
Karácsonyi forralt bor recept
2017-12-13
Hozzávalók:
60 dkg harcsafilé kockákra vágva
só, fehérbors, frissen vágott kakukkfű, rozsmaring
1 cukkini, kockákra vágva
1 padlizsán kockára vágva
10 dkg koktél paradicsom
1 paprika
20 dkg friss saláta levél (rukkola, lollo, jégsaláta tetszőlegesen)
3 evőkanál olajos mag keverék
1 evőkanál extra szűz oliva olaj
Elékszítés
A hozzávalókat egyforma kockára vágjuk. Egy tálban kevés olajjal és a fűszerekkel átforgatjuk mindegyik összetevőt, fajtánként. Saslik nyársra fűzzük a harcsafilét a zöldségekkel váltakozva.
Teflon serpenyőben vagy grill sütőben egyenletesen átsütjük a nyársakat. A magvakkal, olívával elkevert salátával tálaljuk a forró nyársakat.
Toman tipp:
A saslik mellé kínálhatunk fűszeres joghurt mártogatót is.
1 főre kiszámolt tápanyagtartalom:
Energia: 255 kcal
Fehérje: 36 g
Zsír: 7 g
Szénhidrát: 6 g
Rost: 3 g
Második etaptól fogyasztható.
Válts életmódot, jelentkezz be konzultációra!
A Toman Diet Program nemcsak egy termékcsalád, hanem egy életmód program, amely új szemléletet ad életünknek. A program teljes ideje alatt szakembereink készséggel állnak vendégeink rendelkezésére. Telefonon és személyesen is bármikor segítünk, illetve kérjük is vendégeinket, hogy tapasztalataikról számoljanak be nekünk.Kiemelt termékeink
-
Férfi 5 napos diéta csomag
30 990 Ft -
Női 5 napos diéta csomag
30 990 Ft
