2018-09-02
Cukkinis tócsni hozzávalók: 1 db cukkini 1/2 db vöröshagyma só, bors 1 kiskanál olívaolaj 2 dl zsírszegény joghurt 2 gerezd fokhagyma Elkészítése: 1. Mossuk meg a […]
2. szakasz a Toman Diet program következő lépése, amikor a szigorúbb első szakasz után feltöltődve sikerélményekkel, átlépünk a 2. szakaszba, ahol már megengedett a sport, bővülnek a fogyasztható termékek és élelmiszerek listái is, illetve itt második szakaszos recepteket találsz!
2018-08-26
Töltött paprika hozzávalók: 15 dkg darált pulykahús 1 db paprika friss petrezselyem 1/2 hagyma 2 gerezd fokhagyma só, bors Elkészítése: Vágjuk ketté a paprikát. A darált húst […]
2018-08-11
Gyümölcsleves hozzávalók: 1 tasak Toman vanília fagyi 1 tasak Toman csoki fagyi 2 dl light joghurt 1 maroknyi erdei gyümi (fagyasztott) (Második etapnál feketeribizlis desszertre cseréljük a […]
2018-08-09
Hozzávalók: 1 tasak Toman Eper fagyi 5 szem málna jégkocka Elkészítése: A Toman fagyit készítsük el 75 ml vízzel és tegyük be a fagyasztóba 4 órára. […]
2018-07-29
Frappé hozzávalók: Toman vaníliás fagyi pár szem jégkocka kávé Toman étcsokoládés szelet Elkészítés Főzzük egy kávét, majd a tegyünk bele egy gombóc Toman vaníliás fagyit, és […]
2018-07-20
Hozzávalók: 20 dkg csirkemell 2 dl joghurt 1 db tojás só, bors 1/2 cukkini 1/2 padlizsán Toman Rost+ 1 kiskanál olívaolaj Elkészítése A csirkemellet forgassuk bele […]
2018-07-15
Hozzávalók 1 főre: 1 tasak Toman paradicsom leves 5 szem koktél paradicsom 3 db kisebb méretű paprika 1 kiskanál fűszerpaprika 1 fej hagyma Elkészítése A hagymát […]
2018-07-02
Hozzávalók: 20 dkg lazac 1 tasak Toman kerti zöldséges leves por 1 kiskanál olívaolaj só, bors friss ruccola, citrom Elkészítése: A lazacot grillezzük meg, majd sózzuk, […]
2018-07-01
Válasszunk az alábbi zöldségeket! 1/2 sárga cukkini 1/2 zöld cukkini 1 gomba zsírszegény túró só bors Második szakasznál használhatunk hozzá pluszban: olívaolaj 1/2 lilahagyma 2 db […]
2018-06-24
Hozzávalók: 1 tasak Toman kajszibarackos túró 20 dkg zsírszegény túró 3 tojás 2 dl joghurt vanília rúd eritrit 1 kiskanál fahéj citrom reszelt héja 1 db […]
2018-06-10
A saslik hozzávalói: 20 dkg csirkemell 10 dkg padlizsán 10 dkg cukkini 1 tasak Toman zöldség leves (fűszerezéshez) A tzatziki hozzávalói: 1 szál kígyóuborka 2 dl […]
2018-06-03
Hozzávalók: 20 dkg csirkemell 20 dkg zöld spárga só, bors Elkészítése: A csirkemellet mossuk meg, majd középen vágjuk ketté. A spárgák végét törjük le, majd mossuk […]